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万泰中医院【专家讲堂】—年轻如你就腰肌劳损了,还不快锻炼!(第五讲)
作者:管理员    发布于:2016-07-02 09:48:09    文字:【】【】【

                 专家讲堂【第五讲】



4、有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象。这类人的腰部活动一般较正常,但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛。不过,此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。


5、天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状,且腰部活动明显受限。


   腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。


4、转胯运腰

站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所说的肾穴位上,吸气时,将胯由左向右摆动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8—32次。


5、旋腰转背

取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高。吸气时,上体由左向右扭转,头也随着向后扭转,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8—32次。


6、热敷或理疗 

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。


   但是,想要降低腰肌劳损的发病率,最根本的办法还是预防。在日常生活中,人们应根据各自工作种类的不同,选择正确的工作姿势,并应尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作,而且要在工作中经常调整体位。应提倡通过做工间操来缓解肢体的疲劳,尤其是经常处于坐位的工作者,如打字员、司机等,平时更要加强体育锻炼,如经常做腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动等,以此来增强腰背部肌肉的耐力。如果出现了急性腰痛或腰扭伤,应及时就医,防止因拖延使其转变为腰肌劳损。



万泰中医院整脊治疗团队专家介绍


    北门医院经过20多年的探索,创立了脊柱医学的——脊诊整脊技术,发明了“王氏三小整脊”技术和中国“零角度”整脊技术,被国家中医药管理局、中华中医药学会列为中医适宜技术推广项目,先后举办国家级“脊诊整脊技术高级研修班”50多期,培养整脊技术人才千人次以上。

王雷骨伤学博士、主任医师,硕士研究生导师、权威整脊专家,中国“零角度”整脊技术创始人

传统中医推拿正骨在治疗时主要采用旋转手法、扳法等借助杠杆原理完成治疗,王雷博士在继承、创新传统中医正骨推拿手法的基础上,发明了中国“零角度”整脊技术,特点:不需要任何形式的旋转、扳法,医者只需“豆状骨 ”给于“阳性反应点”很小的按压力即可完成矫正。轻巧、安全、无痛。

 

 

王遵来教授、国务院津贴专家、主任医师、硕士生导师、权威整脊专家

   王氏三小整脊技术创始人,王氏三小整脊技术王遵来教授根据中医的正骨推拿理论及临床实践,融合了现代局部解剖学、生物力学、中医脏腑理论及全息理论发展而来的,是多门学科的综合产物.所谓“三小”手法,是指在运用生物力学原理,强调小角度,小力度,小幅度的三小复合力线模式,定点于患椎,定位准确的一种特色软性整脊手法。

辛华波副主任医师

    万泰医院整脊治疗中心颈椎病组主任,副院长,临床擅长整脊技术治疗颈性眩晕、头痛、颈肩综合症、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、椎管狭窄症、风湿、类风湿性关节炎等颈肩腰腿痛疾病。

 

 

李小伟主治医师

    万泰医院整脊治疗中心关节病组主任,副院长,临床运用微创技术、医用三氧注射结合整脊技术治疗;颈椎病眩晕 颈肩痛综合征 腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、强直性脊柱炎、椎管狭窄、先后参加玉树、汶川等抗震救灾工作受到市领导好评。

     宫士凯副主任医师

    万泰医院疼痛治疗中心主任,原天津中医药大学疼痛科副主任医师,天津市首家除痛中心创始人之一,对颈椎病、腰椎间盘病变、椎管狭窄、带状疱疹后遗神经痛等外周神经痛,老年性膝关节病、肩关节病,老年性骨质疏松引起的慢性腰腿痛,采用中西医结合治疗方案综合治疗,疗效显著。

 

李军主治医师

    毕业于天津中医药大学,擅长用针灸等中医传统手段结合西医方法治疗常见病,经对二十余年的临床实践总结,对部分疾病归纳出简单有效的治疗方案,尤其擅长诊治面神经麻痹、中风后遗症、鼻炎、腰椎间盘突出、内分泌失调、失眠、眩晕、顽固性呃逆、落枕等病症及诸关节疼痛。

 

祝贺旗主任

    万泰医院整脊治疗中心主任,采用特色温灸疗法、零角度整脊技术、特色放血疗法、特色火针疗法治疗颈痛、腰腿痛、下肢寒凉、宫寒症、痛经、胃寒、失眠、偏头痛、学生压力性头晕头痛等疾患。静脉曲张、痤疮、咽痛、带状疱疹、痛风、劳损背腰部疼痛等疾患。

 

张磊主任

   毕业于天津中医药大学,现为全国脊诊整脊技术学术委员会常委、中国针灸推拿协会会员,临床擅长采用整脊推拿、针灸理疗等治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、肩周炎、滑膜炎、颈性头晕、头痛、老年性骨关节病、关节病等脊源性疾病。

 

 

脚注信息
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